Tervaruukin hiihtopäivä

Tervaruukin ja Osuuspankin perhehiihtopäivässä 10.3. kävi reilut 150 osallistujaa, pienimmät pulkan kyydissä, kiitos kaikille osallistujille. Arvonnassa onni suosi seuraavia:

ensiapulaukku, Risto Räisänen
Fin5 -pyyhe, Aila Hyvönen
Fin5 -pipo, Marko Nygård
termosmuki, Erkki Hartikainen
Fin5 -varustepussi, Jussi Tuovinen

Voittajiin on oltu yhteydessä.

Kauno Mourujärvi MM-hopealle pitkällä matkalla

Kauno Mourujärvi hiihtosuunnisti myös pitkällä matkalla MM-hopealle.

Kilpailujen päätöspäivän pitkä matka kisattiin erinomaisissa olosuhteissa Craftsburyn hiihtokeskuksen maastossa. Edellisenä päivänä satanut 15 cm:n lumipeite mahdollisti tiukkojen rinneurastojen käytön.

Raskaassa maastossa käydyssä kilpailussa oli selkeitä pitkiä rastivälejä. Tarkkuutta ja ketteryyttä tarvittiin tiukimmissa syheröissä.

– Hyvin kulki, tein joitain oikojakin. Yhdellä rastilla jouduin palaamaan takaisin varmistamaan rastileimauksen ja koodin. Siinä meni reilu minuutti, Kauno arvioi kisan jälkeen.

Lopputuloksissa M65 sarjan mestaruus jäi kolmen minuutin päähän.

 

Kauno Mourujärvi hiihtosuunnisti MM hopeaa

Kauno Mourujärvi sijoittui USA:ssa järjestettävissä hiihtosuunnistuksen MM-kilpailuissa M65 sarjan keskimatkan kakkoseksi.

Kauno sijoittui toiseksi molemmissa osakilpailussa.

– Ensimmäisessä kisassa tuli virheitä yhteensä vain parisenkymmentä sekuntia. Tässä toisessa tuli todella iso virhe pitkällä välillä. Luulin että mitalisijat menivät siinä. Onneksi ei mennyt, Kauno iloitsi hopean varmistuttua.

Tätä ennen Kaunon MM hisujen parhaina sijoituksina on ollut kaksi neljättä tilaa.

Perjantaina MM rastit jatkuvat pitkillä matkoilla. Kilpailut käydään Bostonin pohjoispuolella Vermontin osavaltiossa. Kilpailumaasto on Carftsburyn hiihtokeskuksessa.

Seppo Karjalainen ja Kauno Muorujärvi SM hopealle

Seppo Karjalainen ja Kauno Mourujärvi nappasivat SM-hopean H140-sarjan tiukassa parisprinttiviestissä Keravalla.

Seppo vaihtoi ensimmäiseltä osuudelta toisena, josta Kauno nousi seuraavalla osuudella viestin kärkeen.

Kolmannella osuudella  SOC Asikkala karkasi keulapaikalle ja lopulta koko sarjan voittoon.

KuoSu jäi mestareille vaudikkaassa viestissä 1.05 minuuttia. Pronssijoukkue hävisi puolestaan kuopiolaisille 48 sekuntia.

Loistavissa talviolosuhteissa Keinukallion maastossa käyty nopeatempoinen hiihtosuunnistusviesti vaati kärkijoukkueilta kovaa hiihtovauhtia ja sujuvaa virheetöntä suunnistusta.

Koko perheen laturetkipäivä Tervaruukille lauantaina 10.3.2018

Lähde ladulle KuoSun ja OP Pohjois-Savon kanssa la 10.3.2018 Tervaruukin laturetkipäivänä!

OP Pohjois-Savo tarjoaa Tervaruukin majalla lämpimät mehut osallistujille.

Mehutarjoilu klo 9-16. Matkaan kukin voi lähteä itselle sopivasta paikasta ja hiihtää mieluisan mittaisen reitin esim. Niuvasta Viinaniemeen tai Vanhalta asevarikolta Tervaruukkiin ja takaisin samaa reittiä (molemmat matkat pituudeltaan n. 10-11 km) tai Neulaniemen kärjestä Tervaruukkiin (n. 3 km).

Ilmoita Tervaruukilla hiihtokilometrit ja osallistut arvontaan!

Kaikille lapsille yllätyspalkinto paikanpäällä !

Tervetuloa mukaan hiihtämään!  

 

KuoSu ja OP Pohjois-Savo

 

Seura-asujen sovitustilaisuus

Seura-asujen sovitukset KuoSupassa sunnuntaina 25.2.2018 klo 17-19  ja keskiviikkona 28.2.2018  klo 17-19. Tilaus lähtee maaliskuun alussa ja asut saapuvat toukokuun alkupuolella. Lisätietoja  Timo Suhonen 0400-552675

Naiset neljänneksi SM hisu-viestissä

Vuokatin SM-hisurastien viestipäivä latistui teknisiin tulospalvelu- ja rataongelmiin.

Osin pakkasesta johtuen pieni osa ongelmista johtui kilpailijoiden langattomien EmitTag laitteiden toimintahäiriöistä. Kilpailuissa tehtiin useampia vastalauseita ja lopullisia tuloksia saatiin odottaa pitkään. Suunnistuksellisesti hyvässä vaativassa kilpailussa hylkäyksiäkin kirjattiin paljon.

Lopputuloksissa seuran ennakkoluuloton nuori naiskolmikkomme Juliaana Näsi, Anna Moilanen ja Alma Toivonen nousi hienosti neljänneksi.

Tasaisesti suunnistaneen joukkueen aloittaja Juliaana toi viestin vaihtoon kuudentena. Toisella osuudella Anna kiri viidenneksi. Ankkurina suksinut Alma rutisti hyvällä suunnistuksellaan sijoituksen hienosti neljänneksi.

Veteraanisarjoissa seuran joukkueet eivät yltäneet tällä kertaa mitalisijoille.

 

Seppo hopealle ja Reetta pronssille Sotkamon SM keskimatkalla

Seppo Karjalainen palasi mitalikantaan suunnistamalla Vuokatin keskimatkan SM-rasteilla mainiosti H75-sarjan hopealle. Mitalisija tuli tasaisen varmalla ja hallitulla suunnistuksella.

Toisen mitalin nappasi Reetta Heiskanen suksimalla D40-sarjassa pronssille. Samassa sarjassa Maija Lång sijoittui kuudenneksi.

D45-sarjan rasteilla Sanna Multala sujutteli viidenneksi. Ikämiehistä Kauno Mourujärvi suunnisti mitalin viereen H65-sarjan neljänneksi. Ero pronssiin oli vain 23 sekuntia.  Riku Kankkunen suunnisti myös plakettisijalle sijoittumalla H40-sarjan kuudenneksi.

Maanantaisin Circuit-training Kristillisellä koululla Neulamäessä klo 19-20

Kesä lähestyy, nyt  on viimeinen hetki aloittaa lihaskunnon parantaminen kesän koitoksiin. Seuran yleinen kuntopiiri maanantaisin Kristillisellä koululla klo 19-20. Ohjelmassa  lämmittelyt,   kuntopiiriä 1x 45 s., 1 x 60 s., 1 x 45 s. sekä lopuksi pienet venyttelyt, joita on sitten hyvä jatkaa kotona telkkarin ääressä.  Treenin vetovastuu pääsääntöisesti  kuopiolaistuneella Kokkolan tykillä Lauri Koivumäellä.

Tervetuloa

Lauri ja Timo

Suunnistusta ja harjoituksia kaikille seuralaisille 2018

Kuopion Suunnistajat tarjoaa jäsenilleen ennätyksellisen määrän erilaisia suunnistukseen liittyviä harjoituksia. Viime vuonna valmennusjaosto ja edustusurheilijat järjestivät yli 100 harjoitusta, tänä vuonna laitetaan paremmaksi.

Talvella ja keväällä on tarjolla kehonhallintaan liittyviä harjoituksia, korttelisuunnistusta vauhtikestävyyttä kehittämään, sprinttitreenejä vauhdikkaampaan etenemiseen ja pitkää peruskuntolenkkiä kuntopohjan parantamiseksi. Harjoitukset on suunniteltu siten, että ne soveltuvat kaikille seuran jäsenille taitotasosta välittämättä. Joku suoriutuu koko harjoituksesta helposti, toinen tekee vähän vähemmän. Harjoitteita voi itse muokata omalle kunto- ja taitotasolle sopivaksi.

Lisäksi tarjolla on mielenkiintoisia luentoja oman alansa huipulta. Hannu Airila ja Minna Valkonen-Korhonen ovat jo syksyllä luennoineet suunnistussuorituksen hallinnasta ja erilaisista kilpailussa tai harjoittelussa huomioitavista seikoista. Jatkoa niihin on tulossa. Topias Aholan ajatuksia suunnistusvalmennuksesta voit kuunnella jo ensi viikonloppuna. Kannattaa tulla paikalle, sillä harvoin näet yhtä intohimoisesti asiaan suhtautuvaa nuorta miestä. Kaikki tiedot tapahtumista löydät Kuosutreenit -sivustolta.

Tervetuloa mukaan harjoituksiin! Valon määrä kasvaa, treenataan itsemme rantakuntoon.